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Respirelax
L’univers Respirelax
Les séjours Respirelax à l’Hôtel
de 2 à 4 jours Animés par des respirologues partenaires,
en immersion à l’Hôtel Source du Parc
de 2 à 4 jours
en immersion à l’Hôtel Source du Parc
Chaque stage explore une thématique spécifique et vous guide par des séances pratiques, des ateliers pédagogiques et des protocoles de respiration consciente.
Juin 2026
Festival Respirelax
13-14 juin
Un événement unique consacré à la respiration, avec ateliers, conférences et expériences guidées par des professionnels.
Au programme :
• Séances de respiration en plein air
• Ateliers thématiques (stress, sommeil, performance, longévité…)
• Conférences pédagogiques
• Découverte de pratiques innovantes
• Moments collectifs & expérientiels
(Programme détaillé en cours de construction)
Week-end Sommeil – Rééquilibrage du Sommeil
27-28 juin
Objectifs :
- Retrouver un sommeil profitable
- Réguler son cycle circadien
- Atténuer ler les pensées parasites
- Influencer votre système nerveux autonome
- Retrouver un climat intérieur apaisé
+ Astuces de routine du sommeil (avant, et en cas d'insomnie)
Programme
Jour 1
- Comprendre le lien respiration / sommeil
- Comprendre le rôle du cerveau et des neuromédiateurs
- Mettre en place une respiration consciente pour relancer le cycle circadien
Jour 2
- Appliquer la respiration consciente pour renforcer les phases de sommeil durablement
- Prévention des insomnies
Juillet 2026
Retraite Respirelax – 4 jours
30 juillet – 2 août
Une immersion profonde dans la respiration thérapeutique.
Contenus :
La retraite explore le rôle central de la respiration dans le métabolisme, les émotions, l’équilibre interne et la vitalité.
Pendant 4 jours, les participants acquièrent une maîtrise progressive grâce à des pratiques en intérieur et en extérieur.
Programme
Jour 1 – Retrouver une respiration adaptée en toute circonstance
Jour 2 – Respiration pour équilibrer le métabolisme
Jour 3 – Respiration pour apaiser le climat émotionnel
Jour 4 – Respiration pour optimiser les capacités physiologiques et renforcer la vitalité
Septembre 2026
Week-end Prévention Burn-out
18–20 septembre
Objectifs :
• Réduire l’incendie psycho-physiologique
• Rétablir l’équilibre émotionnel
• Atténuer la réactivité émotionnelle
• Retrouver confiance et énergie
• Apprendre la sobriété énergétique interne
Programme
Jour 1
- Comprendre les signaux d’alerte
- Lien respiration / émotions
- Techniques pour atténuer les influences émotionnelles
Jour 2
- Rééquilibrer les ressources internes
- Renforcer les capacités psycho-physiologiques
- Installer un équilibre énergétique durable
Retraite Respirelax – 4 jours
17–20 octobre
Une immersion profonde dans la respiration thérapeutique.
Contenus :
La retraite explore le rôle central de la respiration dans le métabolisme, les émotions, l’équilibre interne et la vitalité.
Pendant 4 jours, les participants acquièrent une maîtrise progressive grâce à des pratiques en intérieur et en extérieur.
Programme
Jour 1 – Retrouver une respiration adaptée en toute circonstance
Jour 2 – Respiration pour équilibrer le métabolisme
Jour 3 – Respiration pour apaiser le climat émotionnel
Jour 4 – Respiration pour optimiser les capacités physiologiques et renforcer la vitalité
L’application Respirelax+ développée par les Thermes d'Allevard
L’application RespiRelax+ prolonge l’expérience de bien-être au-delà des soins et du séjour. Simple, intuitive et gratuite, elle invite à prendre un temps pour soi, où que l’on soit… et idéalement ici, au cœur d’Allevard.
L’application s’inscrit naturellement dans l’écosystème d’Allevard :
les Thermes, l’Hôtel, le Parc, pour offrir une véritable parenthèse de respiration et de ressourcement.
Profitez de votre séjour à l'Hôtel Source du Parc pour découvrir notre application et pratiquer des séances quotidiennes de respiration.
Comment fonctionne l'application ?
Des programmes de respiration guidée, visuels et sonores, s’adaptent à tous les niveaux, du débutant à l’utilisateur plus avancé. Les séances peuvent se pratiquer les yeux fermés, hors connexion, en intérieur ou en pleine nature, pour intégrer facilement ces moments de calme et de respiration dans le quotidien.
Disponible gratuitement sur App Store et Google Play.
Respirez… vous êtes à Allevard.
